Kamis, 28 November 2013
Karakter ini Harus Kamu Miliki Sebagai Pemimpin
Genderless mind
Seorang wanita hebat yang sukses memimpin tak akan pernah mempermasalahkan jenis kelamin. Mereka bekerja secara profesional tanpa ingin diperlakukan secara khusus karena mereka adalah wanita.
Kompeten dan berprestasi
Seorang pemimpin wanita tak boleh hanya bisa memerintah. Anda harus tahu cara melihat masalah secara keseluruhan dan memberikan solusi pada setiap masalah. Anda juga harus memiliki kemampuan berkomunikasi yang baik dan memiliki dampak kuat pada anak buah Anda.
Pandai memilih prioritas dan tahan banting
Menjadi seorang pemimpin memang tidaklah mudah. Tapi kesuksesan adalah milik Anda yang pandai mengatur dan mengutamakan prioritas. Selain itu Anda harus tahan banting dalam menghadapi setiap masalah, bukan malah menjadi lemah.
Mudah bergaul
Salah satu sikat yang membuat wanita menang dari laki-laki adalah sikap mereka yang luwes dalam menjalin hubungan. Wanita yang luwes dalam menjalin hubungan ditambah dengan kemampuan berkomunikasi mereka yang baik akan membuat wanita lebih enak dilihat saat mempresentasikan sesuatu.
Pemberani
Kelembutan memang identik dengan wanita, tapi ada waktunya wanita harus berani mengambil keputusan dengan tegas. Anda pun harus berani menghadapi tantangan yang datang saat Anda mengambil keputusan.
Memiliki kualitas androgini
Wanita sukses tidak hanya bisa mengandalkan sisi feminimnya saja, mereka harus memiliki sisi maskulin. Sebagai pemimpin Anda harus bisa bertindak sebagai pemimpin yang tangguh serta menjadi tempat keluh kesah bawahan Anda.
Hidup seimbang
Anda harus bisa menyeimbangkan kehidupan pribadi (keluarga) dan kepentingan pekerjaan Anda. Anda bisa dikatakan sebagai pemimpin yang benar-benar sukses kalau Anda dapat menyeimbangkan hidup Anda.
Menikmati hidup
Semua yang Anda kerjakan jika dilakukan dengan rasa cinta akan terasa lebih ringan. Nikmati hidup Anda dan cintai pekerjaan Anda.
Faktor luar
Selain faktor dari dalam diri Anda, Anda harus memperhatikan faktor luar. Percuma jika Anda adalah seorang pemimpin tangguh tapi tak didukung oleh keluarga. Sebagai seorang wanita, keluarga tetap menjadi prioritas. Kalau Anda bersedia menjadi pemimpin, Anda harus mendapat dukungan seluruh anggota keluarga.
Tipe pasangan
Faktor luar lain yang sangat berpengaruh pada kesuksesan Anda memimpin adalah pasangan. Anda akan beruntung bila memiliki pasangan yang memiliki sikap komplementer. Yang artinya di balik kesuksesan Anda pasti ada seorang pria yang percaya diri, toleran, dan genderless mind.
Minggu, 24 November 2013
Silahkan Konsumsi Makana Ini
Salah satu cara menyenangkan untuk melakukan detoksifikasi adalah dengan mengonsumsi makanan yang berkhasiat untuk detoks. Nah, ini lho beberapa makanan yang cocok untuk melakukan detoksifikasi.
Alpukat
Alpukat selain memberi kelembaban yang baik untuk tubuh dan lemak yang sehat, juga bisa mengeluarkan racun. Di dalam buah alpukat terdapat anti oksidan seperti glutathione yang bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Membuat Anda merasa lebih sehat dan lebih baik.
Lemon
Buah yang satu ini mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat kaya. Selain itu juga mengandung anti oksidan dan membantu membersihkan serta melindungi liver dari racun. Mengonsumsi air lemon di pagi hari secara teratur bisa membersihkan usus dan tubuh kita dari berbagai zat yang tak diperlukan oleh tubuh.
Brokoli
Suka dengan sayuran hijau ini? Brokoli memang merupakan sayuran hijau yang ramah karena tak berbau dan rasanya tidak pahit. Mengonsumsi brokoli bisa membantu mengatasi masalah pencernaan. Sehingga Anda akan lebih sehat dan bebas dari radikal bebas. Konsumsilah brokoli mentah untuk hasil terbaik.
Bawang Putih
Jangan singkirkan bongkahan bawang putih yang menjadi bumbu dalam masakan Anda. Tahukah Anda bahwa bawang putih ini bisa menyelamatkan Anda dari penyakit jantung? Selain itu, bawang putih kaya akan sulfur yang baik untuk membersihkan tubuh Anda.
Buah Bit
Buah ini sangat baik dikonsumsi mentah. Bit atau beetroot bisa jadi bahan yang sangat baik untuk mencegah kanker dan mendetoks tubuh. Masukkan buah ini dalam ramuan smoothies Anda dan rasakan bedanya setelah beberapa minggu.
Bila Anda adalah orang yang sibuk dan jarang punya waktu untuk makan-makanan sehat, sesering mungkin konsumsi beberapa makanan di atas. Dengan demikian Anda membantu tubuh untuk membersihkan diri. Jangan lupa untuk istirahat cukup dan olahraga teratur.
Selasa, 19 November 2013
Pikir Dulu Jika Jatuh Cinta pada Teman Kerja
Kalau Anda berada di perusahaan yang tekanan pekerjaannya tinggi, Anda akan merasakan tekanan ini berlipat ganda. Selain memikirkan pekerjaan, tentu Anda juga jadi berpikir soal menjaga hubungan dengan rekan kerja yang lain.
Belum lagi kalau tiba-tiba Anda bertengkar, Anda akan berusaha memendam dan menunggu saat yang tepat sepulang kerja untuk membahas masalah Anda.
Cinta itu memang buta, dan bisa membutakan keprofesionalan seseorang. Mau tak mau pasti sikap yang Anda tunjukkan berbeda kepada pasangan, dan kesannya jadi lebih membela dirinya.
Kalau Anda bersikap terlalu profesional, ujung-ujungnya hubungan jadi malah retak. Tuh kan, jadi serba salah.
Pagi masuk kerja bersama, makan siang bersama, pulangpun bersama, semuanya akan jadi bahan gosip yang hangat di kantor apapun baiknya kabar itu. Dan Anda tak bisa lho menghindari dari fakta yang satu ini, karena apa yang Anda lakukan ketika sudah memutuskan jadi kekasih si rekan kerja, selamanya Anda akan jadi bahan pembicaraan orang kantor.
Kalau hubungan Anda nanti kedepannya baik-baik saja, reputasi Anda akan selamat. Tetapi bagaimana kalau ada masalah-masalah besar dan malah hubungan Anda putus di tengah jalan?
Tak ada jaminan lho reputasi Anda tetap baik, terutama kalau saat putus pasangan malah menjelek-jelekkan Anda.
Mau tak mau Anda akan bertemu dia dan merasakan situasi yang tidak nyaman ketika sudah putus dan masih harus bertemu. Anda akan merasa tertekan, kurang bisa fokus pada pekerjaan.
Kalau memang Anda berusaha menghindari dan berpindah ke lain hati, ini akan menjadi tantangan bagi Anda sendiri, karena ia pasti berusaha meminta balikan dan menjadi kekasih Anda. Bagaimana bisa putus dan jauh kalau setiap hari bertemu dan setiap hari berkomunikasi?
Jumat, 15 November 2013
Pecandu HP Termasuk Ganguan Jiwa
Coba datangi sebuah tempat yang ramai, terutama yang banyak dikunjungi orang-orang yang masih muda dan produktif. Saat sedang bosan bahkan sedang berkendara, mereka selalu memakai handphone. Apakah mereka semua punya masalah gangguan jiwa?
Orang-orang yang sering memakai handphone pada saat bosan bahkan saat berkendara disinyalir memiliki masalah gangguan kejiwaan yang bernama obsesif-kompulsif. Obsesif-kompulsif adalah gangguan kecemasan yang membuat seseorang selalu ingin melakukan hal yang sama berulang kali dan tidak merasa puas.
Hasil ini didapat oleh para ahli dari Sam M. Valton College of Business yang mempelajari 451 relawan. Para relawan lebih sering menggunakan handphone karena respon terhadap tingkat stres yang tinggi dan kecemasan. Sehingga mereka akan melampiaskannya dengan memainkan handphone, sekedar memainkan game atau chatting.
Cara ini dirasa ampuh oleh penderita obsesif-kompulsif untuk mengatasi kecemasan mereka yang berlebih. Biasanya, penderita gangguan ini tidak menyadari kalau mereka sebenarnya obsesif-kompulsif.
Sekarang tanyakan pada diri Anda, apakah ada kemungkinan obsesif-kompulsif menjangkiti Anda?
Senin, 11 November 2013
Andapun Bisa Secantik Boneka
Wajar kalau wajah mereka harus mulus, karena mereka harus tampil cantik setiap saat. Anda juga bisa kok memiliki wajah mulus seperti para artis. Tidak perlu pakai krim abal-abal yang membahayakan kulit, Anda bisa memakai perawatan sederhana dan alami untuk memiliki kulit mulus.1. Apa Tipe Kulit Anda?
Untuk memiliki kulit halus dan mendapat perawatan sesuai, Anda harus tahu terlebih dahulu apa jenis kulit Anda. Jika kulit Anda kering di semua bagian wajah, berarti kulit Anda kering. Atau mungkin kulit kering di pipi tapi berminyak di daerah dahi dan hidung? Berarti kulit Anda kombinasi.
Setelah tahu apa jenis kulit Anda, akan lebih mudah untuk menemukan produk kosmetik yang sesuai dengan kondisi kulit Anda. Menggunakan kosmetik tepat sesuai kulit wajah adalah kunci memiliki kulit yang sehat.
2. Rutin Bersihkan Wajah
Jangan pernah lupa membersihkan wajah sebelum tidur. Wajah yang kotor dan dibawa tidur akan membuat wajah kusam dan memiliki banyak masalah kulit. Membersihkan wajah yang terbaik adalah maksimal 2 kali sehari. Lebih dari itu, kulit akan kehilangan minyak alami dan membuat kulit mudah teriritasi.
3. Jangan Pencet Jerawat Atau Komedo
Kadang tangan gatal ingin memencet jerawat atau komedo yang sedang menghampiri wajah. Kebiasaan ini sangat buruk untuk kulit Anda. Jari tangan adalah tempat yang penuh dengan bakteri dan kotoran. Kulit yang sedang berjerawat dan berkomedo lebih rentan iritasi jika bersentuhan dengan bakteri dan kotoran.
Jika muncul masalah jerawat, bersihkan wajah dan beri obat jerawat memakai cotton bud. Jika muncul komedo, daripada dipencet, lebih baik pakai pore pack untuk mengangkat komedo.
4. Rajin Gunakan Masker Alami
Ada banyak masker wajah yang dijual, tapi akan lebih baik jika Anda memakai masker buatan sendiri. Bahan-bahannya tidak sulit, Anda hanya butuh buah segar, blender, madu, minyak zaitun atau yogurt. Lakukan perawatan ini seminggu sekali.
5. Minum 8 Gelas dan Rajin Makan Buah Segar
Nutrisi terbaik untuk kulit adalah nutrisi dari dalam, maka jangan lupa memenuhi kebutuhan 8 gelas air setiap hari. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi buah segar setiap hari. Agar tidak bosan, ganti menu buah setiap hari. Ingat, ladies, buah segar! Bukan jus buah kemasan. Jus buah kemasan sudah ditambah gula, padahal gula adalah salah satu penyebab iritasi kulit dari dalam.
Rabu, 06 November 2013
Pertahankan Ketahanan Waran Lipstikmu
Jangan Sampai Bibir Pecah-Pecah
Untuk menampilkan polesan lipstik yang sempurna, bibir Anda tidak boleh kering dan pecah-pecah. Caranya mudah, setiap kali mandi pagi, sikat gigi dan cuci wajah seperti biasa. Biasanya bibir akan lembab dengan sendirinya. Lalu dengan bantalan telunjuk, gosok perlahan bibir, hingga sel kulit mati rontok. Cara ini sangat mudah dan tidak menyebabkan bibir berdarah. Hasilnya.. bibir lembut setiap hari.
Pilih Lipstik Dengan Formula Tepat
Lipstik matte biasanya lebih tahan lama dibandingkan lipstik yang mengandung moisturizer. Jika bibir Anda tidak mudah kering dan pecah-pecah, Anda bisa menggunakan lipstik matte. Namun jika bibir Anda sering kering karena pemakaian lipstik, pakai lipstik yang mengandung pelembab alami.
Aplikasikan Lipstik Dengan Kuas
Lipstik yang diaplikasikan dengan kuas biasanya lebih rata dan tahan lama dibandingkan lipstik yang diaplikasikan langsung. Anda bisa mencoba cara ini. Bersihkan kuas, lalu aplikasikan lipstik yang Anda suka pada bibir.
Hati-Hati Saat Makan Atau Minum
Cara untuk menjaga agar lipstik tidak cepat hilang adalah saat makan atau minum. Jika kondisi Anda sulit memoles ulang lipstik (misalnya saat undangan pernikahan), maka berhati-hatilah saat makan dan minum. Buat suapan yang lebih kecil sehingga makanan tidak menyenggol bibir. Potong dulu kue dalam ukuran kecil daripada langsung menggigitnya.
Jumat, 01 November 2013
Kabar Dari Nutrisi Buah Durian
Bila Anda adalah pecinta durian, Anda juga wajib tahu nih manfaat kesehatan makan buah yang satu ini. Agar tak hanya menikmati manisnya saja, tetapi Anda juga tahu khasiat sehatnya.
Mencegah sembelit
Karena durian mengandung 37% serat, maka buah yang satu ini bisa membantu memperlancar pencernaan. Nutrisi di dalam buah durian ini mampu menyerap air dan membuat buang air besar lebih mudah dan lancar. Selain itu, serat di dalam buah durian dapat meningkatkan ukuran dan massa tinja untuk mencegah sembelit.
Mencegah Anemia
Kekurangan zat besi di dalam darah dapat menyebabkan tubuh mengalami anemia. Nah, folat yang ada di dalam durian ini dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga dapat secara otomatis mencegah anemia.
Meningkatkan kesehatan kulit
Durian juga mengandung vitamin C yang merupakan faktor penting untuk meningkatkan produksi kolagen. Kolagen sendiri adalah zat yang tugasnya membantu regenerasi kulit serta membuat kulit lebih kenyal dan segar.
Menjaga kesehatan tulang
Kandungan potassium di dalam durian membantu menyehatkan tulang. Bukan hanya kalsium saja yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, potassium ternyata memegang peranan yang tak kalah penting.
Menjaga gula darah
Rasanya manis, tetapi durian mengandung mangan yang membantu menjaga gula darah agar tetap stabil.
Menjaga fungsi kelenjar thyroid
Selain yodium, tembaga juga membantu menjaga kesehatan kelenjar thyroid. Dan kandungan tembaga pada durian ini menjadi sumber yang mencukupi kebutuhan tubuh atas tembaga.
Mengenyangkan
Mengonsumsi durian ini juga mengenyangkan lho. Karena mengandung vitamin B, durian membuat tubuh jadi kenyang lebih lama sehingga Anda bisa mengendalikan nafsu dan porsi makan.
Membantu mengenyahkan migrain
Dan untuk yang satu ini Anda pasti turut merasa senang. Durian dapat membantu mengenyahkan rasa sakit akibat migrain. Penyebabnya karena durian mengandung vitamin B yang dibutuhkan untuk meringankan rasa sakit yang diakibatkan oleh migrain.
Mencegah depresi dan stres
Sedang stres dan jenuh? Daripada pusing memikirkan harus pergi ke mana, cari saja lokasi pasar buah terdekat yang menyediakan buah durian. Wisata buah yang satu ini akan membantu Anda melepaskan stres di dalam tubuh, sehingga mengembalikan mood baik Anda.
Membantu terbentuknya formasi tulang dan gigi
Kandungan fosfor di dalam buah durian adalah nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan tulang dan gigi. Selain kalsium, kepadatan tulang juga disupport oleh fosfor. Durian menyediakan cukup banyak fosfor untuk membantu memenuhi kebutuhan harian akan fosfor.
Mencegah sembelit
Karena durian mengandung 37% serat, maka buah yang satu ini bisa membantu memperlancar pencernaan. Nutrisi di dalam buah durian ini mampu menyerap air dan membuat buang air besar lebih mudah dan lancar. Selain itu, serat di dalam buah durian dapat meningkatkan ukuran dan massa tinja untuk mencegah sembelit.
Mencegah Anemia
Kekurangan zat besi di dalam darah dapat menyebabkan tubuh mengalami anemia. Nah, folat yang ada di dalam durian ini dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga dapat secara otomatis mencegah anemia.
Meningkatkan kesehatan kulit
Durian juga mengandung vitamin C yang merupakan faktor penting untuk meningkatkan produksi kolagen. Kolagen sendiri adalah zat yang tugasnya membantu regenerasi kulit serta membuat kulit lebih kenyal dan segar.Menjaga kesehatan tulang
Kandungan potassium di dalam durian membantu menyehatkan tulang. Bukan hanya kalsium saja yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, potassium ternyata memegang peranan yang tak kalah penting.
Menjaga gula darah
Rasanya manis, tetapi durian mengandung mangan yang membantu menjaga gula darah agar tetap stabil.
Menjaga fungsi kelenjar thyroid
Selain yodium, tembaga juga membantu menjaga kesehatan kelenjar thyroid. Dan kandungan tembaga pada durian ini menjadi sumber yang mencukupi kebutuhan tubuh atas tembaga.
Mengenyangkan
Mengonsumsi durian ini juga mengenyangkan lho. Karena mengandung vitamin B, durian membuat tubuh jadi kenyang lebih lama sehingga Anda bisa mengendalikan nafsu dan porsi makan.
Membantu mengenyahkan migrain
Dan untuk yang satu ini Anda pasti turut merasa senang. Durian dapat membantu mengenyahkan rasa sakit akibat migrain. Penyebabnya karena durian mengandung vitamin B yang dibutuhkan untuk meringankan rasa sakit yang diakibatkan oleh migrain.
Mencegah depresi dan stres
Sedang stres dan jenuh? Daripada pusing memikirkan harus pergi ke mana, cari saja lokasi pasar buah terdekat yang menyediakan buah durian. Wisata buah yang satu ini akan membantu Anda melepaskan stres di dalam tubuh, sehingga mengembalikan mood baik Anda.
Membantu terbentuknya formasi tulang dan gigi
Kandungan fosfor di dalam buah durian adalah nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan tulang dan gigi. Selain kalsium, kepadatan tulang juga disupport oleh fosfor. Durian menyediakan cukup banyak fosfor untuk membantu memenuhi kebutuhan harian akan fosfor.
Senin, 28 Oktober 2013
Fasion Berdasarkan Bentuk Tubuh
Bentuk tubuh lurus
Bentuk tubuh ini juga dikenal dengan sebutan bentuk tubuh kotak atau penggaris. Ciri-cirinya adalah lebar dada dan pinggul Anda seimbang. Selain itu, garis pinggang Anda tidak terlalu tegas atau nampak. Kemudian, pantat Anda cenderung datar dan tidak terlalu bulat. Bagian terbaik dari jenis tubuh ini adalah betisnya yang indah.
Model yang cocok dengan jenis tubuh ini adalah pakaian yang seimbang antara lebar bagian dada dan pinggul seperti tube-type dress dengan bagian pinggang yang lebih ke atas. Selain itu, karena aset terbaik adalah betis Anda, menggunakan gaun yang sepaha atau selutut lebih disarankan. Tambahkan aksesoris ikat pinggang yang lebar dan berwarna gelap untuk menambah kesan berisi.
Bentuk tubuh pear atau segitiga
Untuk bentuk tubuh pear atau segitiga, bagian pinggul Anda lebih lebar dari bagian dada. Bagian yang lebih berisi dimulai dari pinggul dan kaki Anda, lalu ke perut dan bagian atas tubuh. Anda memiliki lengan dan pundak yang indah dan ramping. Bentuk pinggang Anda tegas dan menawan, bagian inilah yang menjadi aset terbaik Anda dari tubuh Anda.
Pakaian yang cocok untuk jenis tubuh seperti ini sebaiknya memberi kesan bervolume pada tubuh bagian atas agar tampak lebih seimbang seperti bentuk jam pasir. Untuk atasan coba gunakan pakaian dengan bentuk bahu yang dimodifikasi, berwarna gelap dan motif yang tegas, atau hiasan di sekitar dada.
Bentuk tubuh seperti sendok
Bentuk tubuh ini memiliki pinggul yang lebih lebar dari dada. Pinggang Anda memiliki bentuk yang bagus. Namun tubuh Anda memiliki kecenderungan untuk mengalami penambahan berat badan di bagian perut. Bentuk terbaik dari tubuh Anda adalah tangan dan kaki Anda, itulah aset terbaik yang Anda miliki.
Baju yang cocok adalah yang memberikan penekanan pada tubuh bagian atas dan menyamarkan bagian tubuh bagian bawah agar tidak terlihat terlalu lebar. Selain itu, karena aset terbaik adalah kaki Anda, jangan ragu untuk mengenakan pakaian yang menunjukkan keindahannya, selama dalam batas yang wajar.
Bentuk tubuh seperti jam pasir
Beruntunglah bagi Anda yang memiliki bentuk tubuh seperti ini, karena bentuk ini menjadi bentuk idaman sebagian besar wanita. Lebar dada dan pinggul yang seimbang, garis pinggang yang tegas serta kaki yang proporsional dengan tubuh bagian atas menjadikan bentuk tubuh ini wujud dari harmoni.
Untuk tubuh dengan bentuk jam pasir, sebaiknya Anda menggunakan baju yang menekankan lekukan indah pinggang Anda. Salah satu caranya adalah dengan memakai baju dengan aksesoris sabuk lebar di pinggang Anda atau atasan dengan aksentuasi di bagian pinggang.
Bentuk tubuh oval
Bentuk tubuh ini memiliki bagian dada yang lebar, pinggul yang sempit, dan bagian pinggang yang lebar. Bagian yang paling mudah gemuk adalah perut dan tubuh bagian atas serta punggung. Anda juga memiliki leher dan wajah yang berisi, tapi tidak dengan pantat Anda. Selain itu, kaki Anda terbentuk dengan sangat baik dan itulah aset terbaik yang Anda miliki.
Untuk tubuh tipe ini, sebaiknya menggunakan baju yang memberi kesan lengkungan pada pinggang. Selain itu, kaki Anda adalah bagian yang terbaik, jadi jangan ragu untuk mengenakan rok atau bawahan yang menunjukkan keindahannya. Namun disarankan agar tidak terlalu pendek karena akan membuat Anda terlihat seperti berat di atas.
Rabu, 23 Oktober 2013
Tulisan Kapur terakhir
PR Terakhir
Tidak ada batas waktu.
Jadilah orang yang bahagia.
Saat kalian mulai mengerjakan tugas ini, mungkin aku sudah ada di surga.
Tidak usah buru-buru mengerjakannya. Kalian bebas menggunakan waktu yang dimiliki.
Tapi suatu hari, tolong kumpulkan padaku dan katakan, "Aku sudah melakukannya. Aku sudah bahagia."
Aku akan menunggu.
Tulisan di papan hitam itu menjadi salah satu PR paling mengharukan di dunia. Bahkan salah satu akun Twitter membagikan foto terakhir dari papan tersebut. Guru yang menuliskan tugas ini baru saja meninggal.
Namun apa yang ia sempat lakukan di nafas-nafas terakhirnya sungguh mengesankan. Ia benar-benar melakukan tugasnya sebagai seorang guru, yaitu memastikan bahwa anak didiknya bukan hanya belajar atas tuntutan akademis. Namun juga untuk menjadi seorang yang bahagia.
Guru memang merupakan salah satu sosok yang berjasa bagi kehidupan seseorang. Masih ingatkah Anda dengan guru yang paling Anda sayangi dan sudahkah kita menjadi sosok yang baik, seperti yang dia ajarkan? Semoga dedikasi guru kita tak menguap dimakan usia, namun benar-benar bisa menjadikan kita sosok yang belajar dan bahagia.
Jumat, 18 Oktober 2013
Mengendalikan Makan di Malam Hari
Kebiasaan makan kita dari kecil membuat kita masih sering terpaku pada budaya makan 3 kali sehari, makan dengan nasi atau makan 4 sehat 5sempurna sekali makan. Namun tantangan yang paling berat dari setiap diet adalah godaan makan menjelang malam hari.
Waktu di mana mulut kita mulai ingin makan sesuatu biasanya pukul 9-10 pagi, antara jam sarapan dan makan siang. Selain itu pada sore hari, menjelang malam. Mengapa? karena tak semua orang langsung tidur tepat jam 9 atau 10 malam.
Saat diet, biasanya space makan kita tidak sebesar ketika kita terbiasa makan banyak. Padahal mungkin jam makan kita terbatas. Nah, jangan khawatir, Anda bisa tetap makan cukup walau ada jam makan yang harus dipatuhi.
Agar tak mudah kekenyangan, makanlah bervariasi selama beberapa kali. Makanlah makanan yang berat di antara menu makanan Anda. Terutama mendekati sore hari, konsumsilah banyak serat dan buah yang mudah membuat Anda kenyang.
Tahukah Anda apa yang membuat mulut ingin makan lagi dan lagi? It's a sugar. Gula adalah sumber makanan yang membuat otak kita ketagihan makan lagi dan lagi.
Bila Anda mau mengurangi kecenderungan ini, ganti gula Anda dengan pemanis yang lebih alami. Gunakan gula dari buah-buahan untuk menyuplai kebutuhan gula dalam tubuh Anda. Gula buah-buahan lebih aman dan tak membuat Anda mengalami penuaan dini lho.
Well, ini adalah salah satu tips yang old fashioned. Meski begitu, cara ini memang merupakan solusi agar nafsu makan Anda tak semakin menjadi-jadi.
Dibanding meletakkan makanan di sekitar Anda, sebaiknya alihkan fokus pada kegiatan yang lebih bisa membuat Anda membakar kalori. Misalnya melakukan pekerjaan, olahraga kecil, membuat handy crafts dan sebagainya.
Senin, 14 Oktober 2013
Rabu, 09 Oktober 2013
Agar Cucian Ibu Sempurna
Mesin cuci adalah alat elektronik pertama yang diidamkan sebagian besar wanita. Mencuci pakaian dengan mesin cuci menghemat banyak waktu untuk melakukan pekerjaan rumah lainnya. Tapi, apakah hasil cuciannya sudah bersih dan sempurna?
Ada beberapa kesalahan sepele saat mencuci pakaian dengan mesin cuci yang mungkin sering Anda. Bukan hanya mesin cuci Anda yang jadi rusak, hasil cucian Anda masih kotor atau belum wangi karena faktor 'sekalian' yang biasa Anda lakukan karena terasa lebih praktis. Lihat kembali kapasitas mesin cuci yang Anda miliki di rumah untuk menentukan seberapa banyak pakaian yang bisa Anda cuci dalam sekali cuci.
Kapasitas rata-rata mesin cuci adalah sekitar 6-7 kilogram untuk sekali cuci. Mencuci dalam jumlah banyak memang terasa lebih praktis daripada mencuci beberapa kali. Padahal, jika jumlah pakaian melebihi kapasitas mesin, selain pakaian Anda tidak tercuci bersih juga akan merusak mesin cuci.
Mencuci jauh di bawah kapasitas mesin sebaiknya juga dihindari, biasanya mesin akan menolak untuk bekerja atau bergetar hebat di tengah proses pencucian karena berat yang tidak seimbang di dalam tabung mesin cuci.
Selain menghindari kebiasaan 'sekalian' mencuci, agar hasil cucian lebih maksimal, Anda harus menggunakan jumlah deterjen yang disarankan pada kemasan seperti yang lengkap tertera di kemasan Rinso Matic. Rinso Matic Top Load untuk mesin cuci bukaan atas dan Rinso Matic Front Load untuk mesin cuci bukaan depan. Perhatikan juga kebiasaan anggota keluarga lainnya. Sebelum mencuci keluarkan dulu barang-barang yang ada di kantong pakaian, tutup zipper dan pisahkan antara cucian putih dan berwarna.
Minggu, 06 Oktober 2013
Cara Menggunakan Maskara
Beberapa Tips untuk cewe - cewe sebelum menggunakan Maskara :- Hal terpenting dari maskara adalah bulu sikatnya. Semakin tipis aplikatornya, semakin memberi volume dan ketebalan, sedangkan yang melengkung akan memberi bulu mata yang lentik. Pilih juga aplikator dengan bulu sikat yang sesuai dengan ketebalan bulu mata Anda.
- Maskara warna hitam cocok untuk semua wanita, dengan warna mata dan warna rambut apa saja. Maskara warna hitam harus jadi koleksi Anda.
- Jika Anda ingin efek maskara yang tidak sekedar memberi warna dan bulu mata lentik, Anda bisa melihat bahan pembuatnya untuk efek perlindungan dan perawatan. Bahan seperti beeswax, quartz, keratin, panthenol, anti UV, kaolin, dan vitamin bisa merawat bulu mata Anda.
- Jangan membersihkan maskara waterproof dengan kasar. Maskara tipe ini memang sulit dibersihkan. Gunakan eye remover khusus untuk makeup waterproof.
- Maskara akan bekerja maksimal jika Anda merendam botolnya ke dalam air hangat sebelum dipakai.
- Jika maskara sering menggumpal, bersihkan sikat aplikatornya dengan kain bersih.
- Jangan terlalu sering memasukkan dan mengeluarkan aplikator maskara ke dalam botolnya. Maskara berbentuk cair, sehingga rentan terkena bakteri.
- Untuk bulu mata lebih lentik dan tebal, gunakan maskara 2 layer. Gunakan layer pertama, tunggu hingga kering, baru gunakan maskara layer kedua.
- Untuk bulu mata di garis mata bawah, gunakan maskara sekali saja untuk hasil yang natural. Menggunakan maskara berkali-kali akan membuatnya tampak menggumpal.
- Jauhkan maskara dari kamar mandi, baterai, lampu dan terkena cahaya langsung. Simpan maskara di tempat yang sejuk pada suhu ruangan.
Kamis, 26 September 2013
Dapur Canggih Untuk Anda
Anda suka dan hobi memasak ladies? Memasak memang selalu identik dengan wanita. Jika Anda hobi memasak pasti setuju jika dapur merupakan salah satu kunci penting untuk memasak makanan yang enak dan sehat. Dapur juga mengalami perkembangan lo ladies, diperkirakan 50 tahun dari sekarang dapur akan mempunyai ahli gizi otomatis dan dinding yang bisa dimakan.
Dilansir oleh huffingtonpost sebuah pameran tentang dapur masa depan tengah digelar di London. Pameran ini bertema "Kitchen of 2063". Kemajuan teknologi pasti akan mempengaruhi segala aspek di kehidupan kita termasuk dapur. Bagi ibu rumah tangga dan orang yang hobi memasak, dapur merupakan salah satu tempat penting di mana sebuah makanan diproses dan dibuat. Di pameran ini, teknologi memperkenalkan beberapa inovasi yang menarik tentang dapur di masa depan. Sebenarnya pameran ini adalah sebuah ajang kompetisi bagi desainer-desainer untuk memperkenalkan penemuan terbarunya tentang dapur.
Sesuai dengan namanya, pameran ini memang memperkenalkan inovasi yang terjadi di dapur Anda 50 tahun mendatang. Sebut saja ada sebuah monitor canggih yang mampu mengukur nutrisi Anda. Monitor canggih ini mampu mendeteksi berapa kalori yang harus masuk ke tubuh Anda hanya dengan cara menyentuhkan tangan Anda ke monitor. Monitor ini berguna sebagai scanner yang nantinya mampu memberitahukan tentang kesehatan Anda. Alat ini cocok untuk Anda yang sedang berdiet ladies. Di tengah maraknya program diet, Anda mungkin bisa memilih satu yang paling cocok san sesuai untuk Anda. Jadi Anda tidak perlu repot-repot pergi ke ahli gizi untuk melakukan diet ladies.
Penemuan kedua ini sangat unik. Di sini, dinding dan karpet rumput yang biasa disulap menjadi bahan makanan. Eits, jangan salah ladies.. Dinding dapur yang biasanya hanya untuk menggantungkan panci atau penggorengan disulap menjadi sesuatu yang baru. Dinding biasa tersebut akan didesain dengan teknologi canggih hydro-nutrition sehingga bisa berfungsi sebagai lahan untuk menanam bahan makanan seperti buah dan sayur. Wow ladies Anda tidak perlu bingung kehabisan sayur lagi ketika berbelanja di pasar ya.
Teknologi memang digunakan untuk mempermudah kita dalam melakukan pekerjaan kita. Begitu pula dengan inovasi dapur ini.
Minggu, 22 September 2013
Dandanan untuk Wajah Bulatmu
Punya wajah bulat memang harus pintar-pintar menyiasati tata rambut dan riasan. Seringkali kita bingung bagaimana menyembunyikan pipi dan kesan wajah yang melebar ke mana-mana.
Nah, jangan bingung lagi dengan wajah bulat Anda. Tips dandan ini akan membantu Anda menciptakan riasan yang membuat wajah tampak lebih proporsional.
Foundation 2 Warna
Anda membutuhkan alas bedak 2 warna untuk membuat shading pada bagian rahang dan kedua sisi pipi. Aplikasikan warna yang lebih gelap pada tulang pipi samping dan daerah rahang untuk kesan wajah lonjong dan proporsional.
Tonjolkan Tulang Pipi
Pertegas tulang pipi Anda. Untuk melakukan ini, Anda tak harus membubuhkan blush on ke seluruh bagian pipi. Cukup pada tonjolan tulang pipi dan sisi pinggir yang sudah diberi shading.
Bibir Yang Menawan
Agar pusat perhatian di wajah tak berpusat pada lebar wajah Anda, oleskan lip gloss atau lip tint dengan kemilau yang medium dan tone natural.
Membentuk Alis Dan Mata
Buat alis Anda memiliki ujung yang sinkron dengan jalur shading dan tulang pipi Anda. Hal ini bisa membuat kesan ilusi wajah dari bulat, menjadi lebih ramping dan panjang. Jangan lupa untuk mempertegas bingkai mata Anda.
Tatanan Rambut
Pilihlah model rambut yang membuat Anda tidak nampak makin lebar. Misalnya dengan poni samping, rambut belah samping maupun rambut belah tengah. Bila Anda menggunakan hijab, pastikan hijab Anda tidak banyak mengekspos pipi dan rahang.
Rabu, 18 September 2013
Jauhkan EsBatu Dan Keju Untuk Kulit Berjerawatmu
Kok jerawatku makin banyak ya? Sepertinya saya tidak mengganti kosmetik dan selalu rajin membersihkan wajah. Coba ingat-ingat lagi makanan yang Anda konsumsi beberapa hari ke belakang. Jika makanan itu adalah susu, keju, yogurt atau olahannya, bisa jadi itulah penyebab jerawat Anda.
Apa yang Anda makan, maka itulah tubuh Anda. Ketika masalah jerawat datang atau makin parah, bisa jadi salah satunya disebabkan makanan Anda. Dilansir dari clearskinforever.net, produk susu ternyata bisa memperparah kondisi jerawat dan menyebabkan jerawat. Inilah alasannya:
- Di dalam susu, ada hormon yang disebut IGF-1. Hormon ini sangat baik untuk anak sapi, tetapi tidak untuk Anda. Hormon IGF-1 adalah hormon pertumbuhan, pada anak sapi, hormon ini membuat mereka tumbuh. Sedangkan pada manusia, hormon IGF-1 akan membuat jerawat Anda tumbuh dan makin besar. Selain itu, hormon IGF-1 adalah salah satu faktor penyebab radang pada manusia.
- Susu dan semua produk susu (keju, es krim, yogurt dan sebagainya) dapat menyebabkan kenaikan insulin pada manusia. Hal ini akan membuat hati lebih banyak memproduksi IGF-1, yang bisa menyebabkan masalah jerawat lebih banyak.
- Susu dan produk yang terbuat dari susu dapat menghasilkan minyak alami wajah (sebum) yang lebih banyak, pori-pori Anda dapat tersumbat. Jika pori-pori sudah tersumbat dan bercampur bakteri, maka jerawat bisa tumbuh subur di wajah Anda.
Hindari Susu, Keju, Es Krim, Yogurt dan Sebagainya
Kami tahu bahwa makanan-makanan yang disebutkan di atas sangat enak. Namun jika Anda sedang bermasalah dengan jerawat, hindari dulu mengonsumsi makanan di atas. Perhatikan juga reaksi tubuh Anda setelah mengonsumsi susu dan produk susu setelah sehari atau dua hari. Jika tidak ada masalah, berarti Anda tidak mengalami alergi, tetapi jika jerawat makin parah, sebisa mungkin hindari mengonsumsi susu dan produk olahannya.
Sabtu, 14 September 2013
Anak 9 Tahun Berikan Sesutau Yang Berharga Untuk Orangtuanya
Para orangtua pasti was-was dengan segala pemberitaan mengenai pemerkosaan atau pelecehan seksual terhadap anak. Apalagi, ada korban pemerkosaan yang sampai hamil dan melahirkan anak di usia tingkat sekolah dasar. Namun, orangtua diharapkan tidak sekadar khawatir, tetapi juga mendorong anak untuk selalu berbicara ketika mereka sedang mengalami penganiayaan seksual.
Seperti diberitakan kemarin, seorang bocah perempuan berusia 9 tahun melahirkan bayi perempuan di Mexico. Bayi perempuan itu lahir melalui operasi Caesar pada 27 Januari lalu di Zoquipan Hospital, Jalisco, dengan berat badan 2,7 kg. Ibu dan si bayi sehat-sehat saja, namun si ibu yang masih berumur 8 tahun saat hamil tidak mengerti apa yang sedang terjadi. Sedangkan ayah si bayi yang baru berusia 17 tahun dikabarkan melarikan diri.
Dafne, begitu nama anak perempuan malang ini, bukan satu-satunya anak yang sudah menjadi ibu di usia yang masih sangat muda. Tahun lalu juga diberitakan bocah perempuan usia 10 dari Colombia yang melahirkan, dan anak perempuan China berusia 9 tahun yang melahirkan bayi laki-laki pada 2010.
Masa pubertas memang bisa terjadi usia 8 tahun di kalangan anak perempuan, namun orangtua punya kewajiban membantu anak mereka memahami apa yang sedang terjadi dengan tubuh mereka. Dafne, misalnya, dikabarkan tidak mengetahui kehamilannya sampai usia kehamilannya tujuh bulan. Saat itulah kekasihnya, remaja 17 tahun tersebut, mengajaknya untuk hidup bersama.
Karena bocah perempuan ini menolak, remaja laki-laki tersebut memutuskan untuk pindah ke kota lain. Ada kemungkinan ia akan dituntut dengan tuduhan penganiayaan seksual terhadap anak atau pemerkosaan, tergantung situasinya.
"Orangtua (anak perempuan itu) bekerja sepanjang hari, dan tidak mengawasinya. Karenanya mereka tidak menyadari apa yang sedang terjadi," tutur Lino Ginzalez Corona, juru bicara kantor jaksa di negara bagian Jalisco.
Kita sebenarnya bisa mengambil pelajaran dari kejadian ini. Kasus ini menandakan bahwa kebanyakan orangtua mengalami masalah komunikasi dalam keluarga. Tanpa sadar, orangtua seringkali masih menganggap anaknya sebagai "bayi". (anak perempuan), dan 9-14 tahun (anak laki-laki). Menstruasi dan mimpi basah merupakan puncak dari masa pubertas, sehingga seharusnya orangtua sudah mendampingi anak sebelum puncak masa pubertas ini.
Masa pubertas memang bisa terjadi usia 8 tahun di kalangan anak perempuan, namun orangtua punya kewajiban membantu anak mereka memahami apa yang sedang terjadi dengan tubuh mereka. Dafne, misalnya, dikabarkan tidak mengetahui kehamilannya sampai usia kehamilannya tujuh bulan. Saat itulah kekasihnya, remaja 17 tahun tersebut, mengajaknya untuk hidup bersama.
Karena bocah perempuan ini menolak, remaja laki-laki tersebut memutuskan untuk pindah ke kota lain. Ada kemungkinan ia akan dituntut dengan tuduhan penganiayaan seksual terhadap anak atau pemerkosaan, tergantung situasinya.
"Orangtua (anak perempuan itu) bekerja sepanjang hari, dan tidak mengawasinya. Karenanya mereka tidak menyadari apa yang sedang terjadi," tutur Lino Ginzalez Corona, juru bicara kantor jaksa di negara bagian Jalisco.
Kita sebenarnya bisa mengambil pelajaran dari kejadian ini. Kasus ini menandakan bahwa kebanyakan orangtua mengalami masalah komunikasi dalam keluarga. Tanpa sadar, orangtua seringkali masih menganggap anaknya sebagai "bayi". (anak perempuan), dan 9-14 tahun (anak laki-laki). Menstruasi dan mimpi basah merupakan puncak dari masa pubertas, sehingga seharusnya orangtua sudah mendampingi anak sebelum puncak masa pubertas ini.
Oleh karena itulah, Monica Beyer, penulis buku Baby Talk, mendorong orangtua untuk membiasakan komunikasi yang terbuka dengan anak-anak berapa pun usia mereka. Penganiayaan seksual memang bukan topik yang menyenangkan untuk dibahas bersama anak, namun perlu dilakukan agar anak tahu bahwa orangtuanya selalu mendengarkan ketika ada orang yang menyakiti mereka.
Berikan penjelasan, bahwa mereka bisa memberitahukan pada Anda ketika mereka disakiti, diganggu, disentuh, atau diolok-olok dengan cara apa pun yang membuat mereka tidak nyaman. Sejak kecil ajarkan pada anak mengenai bagian tubuh mereka dengan sebutan yang pantas namun mudah mereka pahami. Jelaskan bahwa bagian tubuh tersebut hanya boleh digunakan oleh mereka sendiri dan secara pribadi.
Berikan penjelasan, bahwa mereka bisa memberitahukan pada Anda ketika mereka disakiti, diganggu, disentuh, atau diolok-olok dengan cara apa pun yang membuat mereka tidak nyaman. Sejak kecil ajarkan pada anak mengenai bagian tubuh mereka dengan sebutan yang pantas namun mudah mereka pahami. Jelaskan bahwa bagian tubuh tersebut hanya boleh digunakan oleh mereka sendiri dan secara pribadi.
Sampaikan juga bahwa Anda tidak akan pernah menghakimi mereka karena apa yang mereka sampaikan pada Anda, melainkan justru karena Anda ingin membantu. Satu-satunya hal yang dibutuhkan anak ketika hal seperti ini terjadi adalah dukungan dan penghiburan Anda.
Selasa, 10 September 2013
Tempat Sarang Debu Di Dalam Rumah
Permukaan lembut
Pertama, kenali penyebab adanya debu. Debu di rumah umumnya merupakan perpaduan antara berbagai serat, rontokan bulu binatang peliharaan, tungau debu, dan bakteri.
Dokter ahli alergi James Sublett di www.houzz.com mengungkapkan bahwa koloni tungau debu umumnya terkumpul di kamar tidur, tepatnya di perlengkapan tidur.
"Anda bisa mendapatkan lebih banyak debu terserap di perlengkapan tersebut, yang bisa bercampur di udara," ujar Sublett.
Melalui pernyaaan Sublett, Anda dapat menyimpulkan bahwa permukaan lembut dan empuk yang tampak nyaman di kamar tidur justru dapat berbahaya. Sementara, permukaan datar, solid, serta furnitur yang terbuat dari kulit justru lebih mampu bertahan dari debu. Hanya dengan menyeka, debu dapat hilang seketika dari permukaan furnitur kulit. Desain modern yang sederhana dan umumnya tidak rumit mampu mengurangi risiko penumpukan debu di rumah.
Keset penyerap
Kedua, berinvestasilah pada keset anti-mikrobiologi. Anda bisa membersihkan dahulu sepatu dengan keset penyerap debu tersebut. Selain itu, Anda juga bisa mengurangi risiko menjadi pembawa debu dari luar rumah dengan tidak menggunakan sepatu di dalam rumah.
Penghasil debu
Ketiga, pastikan Anda tidak "mengundang" penghasil debu ke dalam kamar tidur. Selain sepatu Anda yang secara tidak sengaja dapat membawa bahan kimia, serbuk sari tumbuhan, kotoran, dan debu, hewan peliharaan Anda juga berpotensi menjadi penghasil debu. Sebaiknya, jangan biarkan binatang peliharaan Anda masuk dalam kamar tidur.
Rutin mencuci
Keempat, cuci bantal Anda, jangan hanya sarung bantal atau seprai tempat tidur. Meski rutin mencuci sarung bantal, sering kali bantal terlupakan begitu saja. Padahal, tungau debu dapat "tinggal" dan meninggalkan kotorannya di bantal Anda. Maka itu, cucilah bantal setidaknya setiap 12 bulan sekali. Jangan lupa, cucilah juga seprai, sarung bantal, dan sarung guling dengan air hangat secara berkala.
Vakum anti-alergen
Kelima, pastikan matras Anda bersih. Lindungi matras dengan pelapis matras agar sel kulit dan tungau debu dapat disingkirkan dengan mudah tanpa perlu masuk ke dalam matras. Gunakan juga pembersih vakum anti-alergen yang sudah tersertifikasi. Gunakan juga pembersih vakum tersebut untuk membersihkan berbagai permukaan di rumah Anda setidaknya dua kali seminggu.
Pertama, kenali penyebab adanya debu. Debu di rumah umumnya merupakan perpaduan antara berbagai serat, rontokan bulu binatang peliharaan, tungau debu, dan bakteri.
Dokter ahli alergi James Sublett di www.houzz.com mengungkapkan bahwa koloni tungau debu umumnya terkumpul di kamar tidur, tepatnya di perlengkapan tidur.
"Anda bisa mendapatkan lebih banyak debu terserap di perlengkapan tersebut, yang bisa bercampur di udara," ujar Sublett.
Melalui pernyaaan Sublett, Anda dapat menyimpulkan bahwa permukaan lembut dan empuk yang tampak nyaman di kamar tidur justru dapat berbahaya. Sementara, permukaan datar, solid, serta furnitur yang terbuat dari kulit justru lebih mampu bertahan dari debu. Hanya dengan menyeka, debu dapat hilang seketika dari permukaan furnitur kulit. Desain modern yang sederhana dan umumnya tidak rumit mampu mengurangi risiko penumpukan debu di rumah.
Keset penyerap
Kedua, berinvestasilah pada keset anti-mikrobiologi. Anda bisa membersihkan dahulu sepatu dengan keset penyerap debu tersebut. Selain itu, Anda juga bisa mengurangi risiko menjadi pembawa debu dari luar rumah dengan tidak menggunakan sepatu di dalam rumah.
Penghasil debu
Ketiga, pastikan Anda tidak "mengundang" penghasil debu ke dalam kamar tidur. Selain sepatu Anda yang secara tidak sengaja dapat membawa bahan kimia, serbuk sari tumbuhan, kotoran, dan debu, hewan peliharaan Anda juga berpotensi menjadi penghasil debu. Sebaiknya, jangan biarkan binatang peliharaan Anda masuk dalam kamar tidur.
Rutin mencuci
Keempat, cuci bantal Anda, jangan hanya sarung bantal atau seprai tempat tidur. Meski rutin mencuci sarung bantal, sering kali bantal terlupakan begitu saja. Padahal, tungau debu dapat "tinggal" dan meninggalkan kotorannya di bantal Anda. Maka itu, cucilah bantal setidaknya setiap 12 bulan sekali. Jangan lupa, cucilah juga seprai, sarung bantal, dan sarung guling dengan air hangat secara berkala.Vakum anti-alergen
Kelima, pastikan matras Anda bersih. Lindungi matras dengan pelapis matras agar sel kulit dan tungau debu dapat disingkirkan dengan mudah tanpa perlu masuk ke dalam matras. Gunakan juga pembersih vakum anti-alergen yang sudah tersertifikasi. Gunakan juga pembersih vakum tersebut untuk membersihkan berbagai permukaan di rumah Anda setidaknya dua kali seminggu.
Minggu, 08 September 2013
Jangan Angap Remeh Kain Tenun Indah Ini
Indonesia sebagai negara kaya budaya, otomatis memiliki kekayaan varian tekstil yang luar biasa. Namun, sayangnya tidak semua perempuan Indonesia mengenal macam-macam kain-kain tenun cantik karya anak bangsa ini. Nah, sekarang saatnya mengenal macam-macam kain tenun yang sarat daya tarik ini.
Untuk menghasilkan satu kain tenun, diperlukan sembilan tahapan, yaitu : mewarna benang, menerai benang, menganing, menggulung, menyapuk, menggarat, menyongket, menekat dan menenun.
Tak heran jika proses pengerjaan kain tenun pastinya memerlukan waktu yang tidak sebentar dan ketekunan yang konsisten. Selain itu, rasa cinta dan bangga akan warisan leluhur ini pun mesti dilibatkan dalam proses pengolahannya, agar kain yang dihasilkan merefleksikan keindahan yang menyeluruh.
Masing-masing daerah di Indonesia memiliki kain tenun dengan sentuhan autentik yang khas, baik dari sisi corak, warna, proses dan teknik pengerjaan. Berikut tiga macam kain tenun yang popular di tanah air.
Tenun ikat. Jenis kain tenun yang satu ini, sekarang tengah digemari oleh kaum urban dan pencinta fashion. Ini terbukti dari pagelaran busana para desainer ternama Indonesia, yang saling berlomba-lomba merancang busana menggunakan kain tenun ikat. Keragaman warna dan motif membuat kain tenun jenis menjadi magnet tersendiri bagi para pecinta mode.
Kain tenun ikat dibuat dengan teknik tenun di mana benang pakan dan lungsi. Lungsi adalah benang yang panjangnya sejajar vertikal dengan panjang kain pada saat menenun. Benang pakan sendiri adalah benang yang lebarnya sejajar horizontal dengan lebar kain. Sebelumnya, terlebih dahulu dilakukan proses pengikatan dan pencelupan dengan pewarnaan alami. Benang-benang yang diikat dan tidak terkena warna, setelah dilepaskan akan menimbulkan pola-pola sesuai desain. Saat ini inovasi pada kain tenun ikat sudah sangat maju dan berkembang sehingga corak dan motif sudah makin variatif dan menarik .
Daerah-daerah yang menggunakan teknik ikat untuk menghasilkan selembar kain adalah Toraja, Sintang, Jepara, Bali, Lombok, Sumbawa, Sumba, Flores, dan Timor, gringsing dari Tenganan, dan Karangasem.
Tenun Songket. Proses pengerjaan kain tenun songket menggunakan teknik menambah benang pakan, lalu hiasan untuk motif dan corak dibuat dengan menyisipkan benang perak atau emas benang warna di atas benang lungsi.
Kain tenun songket, seperti Songket Palembang yang kaya akan warna emas dan perak, kerap dikenakan untuk upacara adat, perkawinan dan acara kekeluargaan lainnya. Penggunaan songket biasanya digunakan sebagai sarung, selendang, dan penutup kepala. Kabarnya kain songket merupakan kain termewah yang ada di dunia. Sebaran pusat tenung songket dapat ditemukan di Sumatera Barat, Palembang, Bali, Sulawesi, Lombok dan Sumbawa. Masing-masing daerah menampilkan ciri khas yang berbeda .
Kain tenun songket, seperti Songket Palembang yang kaya akan warna emas dan perak, kerap dikenakan untuk upacara adat, perkawinan dan acara kekeluargaan lainnya. Penggunaan songket biasanya digunakan sebagai sarung, selendang, dan penutup kepala. Kabarnya kain songket merupakan kain termewah yang ada di dunia. Sebaran pusat tenung songket dapat ditemukan di Sumatera Barat, Palembang, Bali, Sulawesi, Lombok dan Sumbawa. Masing-masing daerah menampilkan ciri khas yang berbeda .
Tenun Datar. Berbeda dengan kain tenun lainnya, tenun datar adalah kain yang dihasilkan melalui proses persilangan benang lungsi dan benang pakan berdasarkan pola anyam datar dengan menggunakan alat tenun. Pola anyam datar ini ini terjadi secara sama dan merata. Karena itu hasil tenunan datar menampilkan permukaan yang rata meskipun pola pengerjaannya saling menyilangkan benang dengan arah yang berlawanan.
Senin, 02 September 2013
Cengah Ngatuk Dengan Makana Berikut Ini
Inilah 10 makanan yang perlu dihindari sebelum tidur guna menghindari gangguan sulit tidur.
1. Kafein
Kafein mungkin baik untuk menjadi teman memulai hari, tetapi tidak untuk menutup hari. Kafein dapat menstimulasi pergerakan saraf sehingga menimbulkan peningkatan energi ekstra. Jika Anda perlu mengonsumsi kafein, pastikan Anda melakukannya maksimal 4 jam sebelum waktu tidur.
2. Alkohol
Alkohol dapat mengganggu tidur dan menyebabkan terbangun di antara jam tidur. Konsekuensinya, tidur menjadi tidak berkualitas.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung senyawa teobromin, feniletilamin, dan anadamin yang dapat memacu jantung berdenyut lebih kuat sehingga perlu dihindari sebelum tidur.
4. Makanan berlemak tinggi
Makanan ini akan membuat pencernaan bekerja ekstra sebelum tidur. Jika memaksakan diri untuk tidur setelah makan makanan ini, akan terjadi peningkatan risiko heartburn, yaitu asam lambung yang naik kembali ke kerongkongan.
5. Daging merah
Daging merah juga menyebabkan pencernaan bekerja ekstra. Jika butuh asupan protein, sebaiknya ganti dengan sumber protein lain yang lebih mudah dicerna seperti yogurt.
6. Makanan manis
Cake cokelat, cookies, dan makanan manis lainnya akan meningkatkan gula darah sehingga tubuh menjadi lebih berenergi.
7. Makanan pedas
Meskipun memiliki manfaat penyembuhan, makanan pedas dapat membuat panas perut sehingga membuat kita terjaga di malam hari.
8. Es krim
Es krim dapat meningkatkan kadar gula darah yang merangsang otak untuk tetap terjaga. Selain itu, jika tidak segera digunakan, gula darah akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak.
9. Sayuran
Sayur-sayuran berdaun hijau bersifat diuretik yang merangsang tubuh untuk buang air. Jika Anda harus bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil, tentu tidur pun jadi terganggu.
10. Oat
Oat mengandung senyawa melatonin yang sebenarnya baik untuk tidur, tetapi serat larut yang tinggi dalam oat memiliki efek yang berlawanan.
Kamis, 29 Agustus 2013
Ciri Ciri Anak Yang Pintar
Di mata setiap orangtua, anak-anak mereka adalah anak cerdas dan jenius. Bagaimana tidak, setiap hari rasanya ada saja perkembangan kemampuan yang dimiliki anak. Entah itu dalam berbicara, menggambar, bernyanyi, atau mengutak-atik gadget.
Padahal, kebanyakan anak baru bisa disebut jenius atau berbakat di usia sekolah. Meski begitu, ada beberapa tanda di usia dini yang bisa menunjukkan apakah si kecil memiliki kecerdasan tinggi.
Anak berusia 2-4 tahun mungkin saja merupakan anak yang berbakat jika ia menunjukkan tanda-tanda berikut ini.
- Memiliki talenta khusus, misalnya saja kemampuan artistik atau dalam hal angka. Misalnya saja, anak mampu menggambar sesuatu dengan sangat jelas atau bisa mengingat angka dengan mudah.
- Mencapai tonggak perkembangan (milestone) lebih awal dibanding teman seusianya.
- Kemampuan bahasa yang sangat baik, misalnya mampu berbicara dalam kalimat lengkap lebih awal dibanding teman sebayanya.
- Punya rasa ingin tahu yang tinggi dan tak pernah bosan mengajukan pertanyaan.
- Sangat aktif (meski bukan hiperaktif). Anak yang hiperaktif hanya memiliki rentang konsentrasi rendah, sementara anak yang berbakat mampu berkonsentrasi pada satu hal untuk waktu yang lama. Ia juga memiliki keinginan kuat pada hal yang menjadi ketertarikannya dan suka melakukan aktivitas sulit.
- Memiliki imajinasi yang jelas. Anak berbakat seringkali menciptakan teman imajiner.
- Mampu mengingat sesuatu dengan mudah dan menceritakan kembali apa yang ia pelajari dari buku, TV, atau film yang ditontonnya.
Tanda-tanda anak berbakat lainnya mungkin agak sulit dilihat. Ada beberapa anak berbakat yang sudah menyadari mereka "berbeda" dari rekan sebayanya. Hal itu bisa membuat mereka merasa terasing dan juga menjadi sasaran bullying.
Anak-anak yang jenius juga sering mengalami rasa frustrasi karena mereka mampu berpikir lebih cepat dibanding apa yang bisa mereka ekspresikan, baik secara verbal maupun fisik.
Uji bakat
Meski orangtua kerap penasaran apakah anak mereka memiliki kecerdasan tinggi, kebanyakan anak tidak memerlukan uji bakat sebelum mereka masuk sekolah dasar.
Namun, para ahli menyarankan agar anak dibawa berkonsultasi jika mereka tampak bosan atau menunjukkan gejala gangguan emosional, misalnya tampak cemas, menolak berpartisipasi dalam kegiatan sekolah, atau sering mimpi buruk.
Menguji tingkat kecerdasan (IQ) anak sudah bisa dilakukan sejak mereka berusia 3 tahun. Selain tes IQ, bisa juga dilakukan tes bakat. Anak yang memiliki tingkat IQ 130 atau lebih dikategorikan sebagai anak jenius. Tingkat kecerdasan rata-rata adalah 85-115.
Namun, harus dipahami bahwa saat ini IQ hanyalah salah satu faktor dari berbagai faktor lain sebelum menentukan apakah anak disebut berbakat.
Anak berusia 2-4 tahun mungkin saja merupakan anak yang berbakat jika ia menunjukkan tanda-tanda berikut ini.
- Memiliki talenta khusus, misalnya saja kemampuan artistik atau dalam hal angka. Misalnya saja, anak mampu menggambar sesuatu dengan sangat jelas atau bisa mengingat angka dengan mudah.
- Mencapai tonggak perkembangan (milestone) lebih awal dibanding teman seusianya.
- Kemampuan bahasa yang sangat baik, misalnya mampu berbicara dalam kalimat lengkap lebih awal dibanding teman sebayanya.
- Punya rasa ingin tahu yang tinggi dan tak pernah bosan mengajukan pertanyaan.
- Sangat aktif (meski bukan hiperaktif). Anak yang hiperaktif hanya memiliki rentang konsentrasi rendah, sementara anak yang berbakat mampu berkonsentrasi pada satu hal untuk waktu yang lama. Ia juga memiliki keinginan kuat pada hal yang menjadi ketertarikannya dan suka melakukan aktivitas sulit.
- Memiliki imajinasi yang jelas. Anak berbakat seringkali menciptakan teman imajiner.
- Mampu mengingat sesuatu dengan mudah dan menceritakan kembali apa yang ia pelajari dari buku, TV, atau film yang ditontonnya.
Tanda-tanda anak berbakat lainnya mungkin agak sulit dilihat. Ada beberapa anak berbakat yang sudah menyadari mereka "berbeda" dari rekan sebayanya. Hal itu bisa membuat mereka merasa terasing dan juga menjadi sasaran bullying.
Anak-anak yang jenius juga sering mengalami rasa frustrasi karena mereka mampu berpikir lebih cepat dibanding apa yang bisa mereka ekspresikan, baik secara verbal maupun fisik.
Uji bakat
Meski orangtua kerap penasaran apakah anak mereka memiliki kecerdasan tinggi, kebanyakan anak tidak memerlukan uji bakat sebelum mereka masuk sekolah dasar.
Namun, para ahli menyarankan agar anak dibawa berkonsultasi jika mereka tampak bosan atau menunjukkan gejala gangguan emosional, misalnya tampak cemas, menolak berpartisipasi dalam kegiatan sekolah, atau sering mimpi buruk.
Menguji tingkat kecerdasan (IQ) anak sudah bisa dilakukan sejak mereka berusia 3 tahun. Selain tes IQ, bisa juga dilakukan tes bakat. Anak yang memiliki tingkat IQ 130 atau lebih dikategorikan sebagai anak jenius. Tingkat kecerdasan rata-rata adalah 85-115.
Namun, harus dipahami bahwa saat ini IQ hanyalah salah satu faktor dari berbagai faktor lain sebelum menentukan apakah anak disebut berbakat.
